Doğal avokado, büyük bir kahverengi çekirdeği çevreleyen kremsi, yeşil bir ete sahiptir. Hafif tadı ve kremsi kıvamı, tostun üzerine sürülecek, salataları eklenebilecek bir yiyecektir. 100 gram avokadonun besin değeri aşağıdaki gibidir:

• Kalori : 160 kcal
• Toplam yağ : 15 gr
• Kolesterol : 0mg
• Sodyum : 7mg
• Potasyum : 485mg
• Karbonhidratlar : 9 gr
• Proteinler : 2g

Pek çok avokado türü vardır ve şekilleri ve renkleri değişebilir. Armut biçimli veya yuvarlak olabilirler ve yeşilden siyaha kadar değişebilirler. Ancak en popüler çeşit, timsah armut olarak da bilinen Hass’tır. Ağırlık ile ilgili olarak, her bir avokado parçası yaklaşık 200 gramdan bir kiloya kadar çıkabilir.

Doğal Avokadonun Faydaları Nelerdir?

Doğal avokadonun faydaları aşağıdaki gibidir.

• Sinir ve kas sisteminin işleyişini iyileştirir. Magnezyum ve potasyum içeriği sayesinde
• Bağışıklık sistemine iyi gelir. Yüksek vitamin ve mineral içeriği vücudun savunmasını destekler ve sıvı tutulmasını önler.
• Antioksidan etkileri vardır. A, C, D, K ve B gruplarından hücre yenileyici vitaminler içerir.
• Beyin için mükemmel. İçeriğindeki C ve E vitaminleri, vücudun nörolojik seviyeleri ve kardiyovasküler sağlık için gereklidir.
• Kemikler için faydalıdır. Yüksek D vitamini içeriği sayesinde
• Doyurucu bir besindir. Lif açısından zengin olan avokado, vücudun iştahı tatmin etmesine, kabızlıktan kaçınmasına ve kan şekerini düzenlemesine yardımcı olur.
• Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Çünkü oleik asit içerir.

Avokado Nasıl Seçilir?

Avokadonun olgun olup olmadığını bilmek daha karmaşık olabilir, ancak onu doğru yapmak için birden fazla numara var. Renk ne kadar koyu olursa o kadar olgun olur ve ayrıca parçanın ne kadar sert veya yumuşak olduğu konusunda harika bir ipucudur. Ama önümüze çıkan tüm avokadoları sıkmaya başlamamız da söz konusu değil.  

Bu nedenle, olgunluk noktasında bir avokado ile karşı karşıya olup olmadığımızı bilmek için iyi bir sistem, üstte kalan sapı çıkarmaktır. Eğer gördüğümüz şey koyu renkliyse avokado biraz geride kalmış demektir. Renk yeşile dönerse, olgunlaşmasına birkaç gün kaldığı anlamına gelir. Ymrt Farm en doğal ürünleri sizler için sunuyor. Siz de Ymrt Farm ayrıcalıklarından faydalanarak doğal avokado siparişi verebilirsiniz.